今日もハウスクリーニング3件　僕は雑工事やってきます🎶

今日もハウスクリーニング3件　僕は雑工事やってきます🎶

最近重いものもったり軽く筋トレ始めたりで腰痛気味でした😅　なので、筋トレより先にストレッチやなと思いストレッチに切り替え😂

ハウスクリーニングや雑工事しているとしゃがんで作業する事が多いのでよく腰が痛くなります^_^😅

昔から腰痛はちょくちょくあったので接骨院や整体によく行ってましたが、腰痛で行くと言われる事はほぼ同じ。

それは、お尻の筋肉をストレッチして下さい。

そこから太腿にと言われました😊

腰痛はお尻の筋肉が凝り固まり腰に負担がいくらしいです😅

専門ではないので詳しくは分かりませんがw

なのでお尻のストレッチしまくって腰痛改善して、仕事頑張りたいと思います🎶

今週も頑張ろうー😊👍👍👍